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        <title>1.1 年轻人如何在独居时有效地保持自律？ · GitBook</title>
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        <li class="chapter " data-level="1.1" >
            
                <a target="_blank" href="https://www.zhihu.com/people/pfdlw/activities">
            
                    
                    知乎主页
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.2" data-path="../">
            
                <a href="../">
            
                    
                    前言
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3" >
            
                <span>
            
                    
                    1. 自制力
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter active" data-level="1.3.1" data-path="1.1.html">
            
                <a href="1.1.html">
            
                    
                    1.1 年轻人如何在独居时有效地保持自律？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.2" data-path="1.2.html">
            
                <a href="1.2.html">
            
                    
                    1.2 学习方法金字塔
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.3" data-path="1.3.html">
            
                <a href="1.3.html">
            
                    
                    1.3 自制力模型
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.4" data-path="1.4.html">
            
                <a href="1.4.html">
            
                    
                    1.4 学习学不进去的时候怎么办?
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.5" data-path="1.5.html">
            
                <a href="1.5.html">
            
                    
                    1.5 深知学习改变命运却为何不能坚持学习?
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.6" data-path="1.6.html">
            
                <a href="1.6.html">
            
                    
                    1.6 盲兽多巴胺
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.7" data-path="1.7.html">
            
                <a href="1.7.html">
            
                    
                    1.7 对准初三学生有哪些忠告？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.8" data-path="1.8.html">
            
                <a href="1.8.html">
            
                    
                    1.8 用剩余价值来管理自己
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.9" data-path="1.9.html">
            
                <a href="1.9.html">
            
                    
                    1.9 如何改变即时满足感的依赖？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.10" data-path="1.10.html">
            
                <a href="1.10.html">
            
                    
                    1.10 何为不忘初心？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.11" data-path="1.11.html">
            
                <a href="1.11.html">
            
                    
                    1.11 你认为考上 985、211 最需要的是什么能力？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.12" data-path="1.12.html">
            
                <a href="1.12.html">
            
                    
                    1.12 自制力极差怎么自救？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.13" data-path="1.13.html">
            
                <a href="1.13.html">
            
                    
                    1.13 提高时间感知能力？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.14" data-path="1.14.html">
            
                <a href="1.14.html">
            
                    
                    1.14 如何理解「自律者自由」？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.15" data-path="1.15.html">
            
                <a href="1.15.html">
            
                    
                    1.15 为什么曾经很有执行力的人会变得极不自律？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.16" data-path="1.16.html">
            
                <a href="1.16.html">
            
                    
                    1.16 为什么要做计划？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.17" data-path="1.17.html">
            
                <a href="1.17.html">
            
                    
                    1.17 有哪些曾给你力量的句子值得分享？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.18" data-path="1.18.html">
            
                <a href="1.18.html">
            
                    
                    1.18 如何提高执行力？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.19" data-path="1.19.html">
            
                <a href="1.19.html">
            
                    
                    1.19 命都不要，就要安逸
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.20" data-path="1.20.html">
            
                <a href="1.20.html">
            
                    
                    1.20 什么是勤奋？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.21" data-path="1.21.html">
            
                <a href="1.21.html">
            
                    
                    1.21 为什么有人喜欢嘲笑勤奋的人？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.22" data-path="1.22.html">
            
                <a href="1.22.html">
            
                    
                    1.22 为什么道理都懂，然而执行力差？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.23" data-path="1.23.html">
            
                <a href="1.23.html">
            
                    
                    1.23 人生一定要追求意义
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.24" data-path="1.24.html">
            
                <a href="1.24.html">
            
                    
                    1.24 如何保持旺盛的精力？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.25" data-path="1.25.html">
            
                <a href="1.25.html">
            
                    
                    1.25 自律不会自然而然地发生
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.26" data-path="1.26.html">
            
                <a href="1.26.html">
            
                    
                    1.26 把人想象成一个容器
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.27" data-path="1.27.html">
            
                <a href="1.27.html">
            
                    
                    1.27 如何改掉熬夜的习惯？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.28" data-path="1.28.html">
            
                <a href="1.28.html">
            
                    
                    1.28 为什么心急如焚时间很紧的人反而更愿意选择游戏？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.29" data-path="1.29.html">
            
                <a href="1.29.html">
            
                    
                    1.29 拒绝透支未来
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.30" data-path="1.30.html">
            
                <a href="1.30.html">
            
                    
                    1.30 做事自制力不足怎么办？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.3.31" data-path="1.31.html">
            
                <a href="1.31.html">
            
                    
                    1.31 如何克服两类拖延症？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4" >
            
                <span>
            
                    
                    2. 学习方法
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.1" data-path="../chapter2/2.1.html">
            
                <a href="../chapter2/2.1.html">
            
                    
                    2.1 既然知识都会遗忘，我们为什么要学习？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.2" data-path="../chapter2/2.2.html">
            
                <a href="../chapter2/2.2.html">
            
                    
                    2.2 如何提高学习能力？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.3" data-path="../chapter2/2.3.html">
            
                <a href="../chapter2/2.3.html">
            
                    
                    2.3 人是怎么废掉的？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.4" data-path="../chapter2/2.4.html">
            
                <a href="../chapter2/2.4.html">
            
                    
                    2.4 刷题对于掌握某种知识真的必要吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.5" data-path="../chapter2/2.5.html">
            
                <a href="../chapter2/2.5.html">
            
                    
                    2.5 为什么要构建知识体系？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.6" data-path="../chapter2/2.6.html">
            
                <a href="../chapter2/2.6.html">
            
                    
                    2.6 别把科学当玄学
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.7" data-path="../chapter2/2.7.html">
            
                <a href="../chapter2/2.7.html">
            
                    
                    2.7 为什么我选择冥想？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.8" data-path="../chapter2/2.8.html">
            
                <a href="../chapter2/2.8.html">
            
                    
                    2.8 做题的意义
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.4.9" data-path="../chapter2/2.9.html">
            
                <a href="../chapter2/2.9.html">
            
                    
                    2.9 考试时紧张焦虑怎么办？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.5" >
            
                <span>
            
                    
                    3. 考研
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="1.5.1" data-path="../chapter3/3.1.html">
            
                <a href="../chapter3/3.1.html">
            
                    
                    3.1 我考研的故事
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.5.2" data-path="../chapter3/3.2.html">
            
                <a href="../chapter3/3.2.html">
            
                    
                    3.2 2017考研总结
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.5.3" data-path="../chapter3/3.3.html">
            
                <a href="../chapter3/3.3.html">
            
                    
                    3.3 考研数学怎么学？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.5.4" data-path="../chapter3/3.4.html">
            
                <a href="../chapter3/3.4.html">
            
                    
                    3.4 985 学校保送的研究生看到很多同学是三本考研过来的，觉得心里不爽，这是种病吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.5.5" data-path="../chapter3/3.5.html">
            
                <a href="../chapter3/3.5.html">
            
                    
                    3.5 27岁了跨考计算机研究生会不会太晚？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6" >
            
                <span>
            
                    
                    4. 英语
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.1" data-path="../chapter4/4.1.html">
            
                <a href="../chapter4/4.1.html">
            
                    
                    4.1 你有什么相见恨晚的英语学习方法？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.2" data-path="../chapter4/4.2.html">
            
                <a href="../chapter4/4.2.html">
            
                    
                    4.2 雅思要如何准备？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.3" data-path="../chapter4/4.3.html">
            
                <a href="../chapter4/4.3.html">
            
                    
                    4.3 两张图搞定前后缀
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.4" data-path="../chapter4/4.4.html">
            
                <a href="../chapter4/4.4.html">
            
                    
                    4.4 怎样学好英语语法？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.5" data-path="../chapter4/4.5.html">
            
                <a href="../chapter4/4.5.html">
            
                    
                    4.5 有哪些出国后才发现的以前对英语的错误理解？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.6.6" data-path="../chapter4/4.6.html">
            
                <a href="../chapter4/4.6.html">
            
                    
                    4.6 怎么看待高考取消英语这一呼声？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.7" >
            
                <span>
            
                    
                    5. 留学
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="1.7.1" data-path="../chapter5/5.1.html">
            
                <a href="../chapter5/5.1.html">
            
                    
                    5.1 家境一般如何出国留学？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.7.2" data-path="../chapter5/5.2.html">
            
                <a href="../chapter5/5.2.html">
            
                    
                    5.2 留学党们家庭经济条件都很好吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.7.3" data-path="../chapter5/5.3.html">
            
                <a href="../chapter5/5.3.html">
            
                    
                    5.3 申请留学的经验
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.7.4" data-path="../chapter5/5.4.html">
            
                <a href="../chapter5/5.4.html">
            
                    
                    5.4 家里穷没钱可以出国留学吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8" >
            
                <span>
            
                    
                    6. 其他
            
                </span>
            

            
            <ul class="articles">
                
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.1" data-path="../chapter6/6.1.html">
            
                <a href="../chapter6/6.1.html">
            
                    
                    6.1 为什么寒门难出贵子？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.2" data-path="../chapter6/6.2.html">
            
                <a href="../chapter6/6.2.html">
            
                    
                    6.2 寒门子弟出路在哪里？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.3" data-path="../chapter6/6.4.html">
            
                <a href="../chapter6/6.4.html">
            
                    
                    6.3 为什么国内大学不推行单人宿舍和国外一样？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.4" data-path="../chapter6/6.5.html">
            
                <a href="../chapter6/6.5.html">
            
                    
                    6.4 我对身边人友善、会给老人让座，但是喜欢抽烟、喝酒、纹身，不喜欢上学，我就不是好孩子吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.5" data-path="../chapter6/6.6.html">
            
                <a href="../chapter6/6.6.html">
            
                    
                    6.5 电子游戏的核心危害
            
                </a>
            

            
        </li>
    
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                    6.6 大学生穿 361 度、安踏、李宁、鸿星尔克真的很 low 吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
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                <a href="../chapter6/6.8.html">
            
                    
                    6.7 应试教育到底危害谁了？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.8" data-path="../chapter6/6.9.html">
            
                <a href="../chapter6/6.9.html">
            
                    
                    6.8 中国的大学烂掉了吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.9" data-path="../chapter6/6.10.html">
            
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                    6.9 大学作弊是否可耻？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.10" data-path="../chapter6/6.11.html">
            
                <a href="../chapter6/6.11.html">
            
                    
                    6.10 科学是了解这个世界（宇宙）的唯一手段吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.11" data-path="../chapter6/6.12.html">
            
                <a href="../chapter6/6.12.html">
            
                    
                    6.11 中华文化断层了么？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.12" data-path="../chapter6/6.13.html">
            
                <a href="../chapter6/6.13.html">
            
                    
                    6.12 编程应该纳入高考吗？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.13" data-path="../chapter6/6.14.html">
            
                <a href="../chapter6/6.14.html">
            
                    
                    6.13 什么是真正的家庭教育？
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.14" data-path="../chapter6/6.15.html">
            
                <a href="../chapter6/6.15.html">
            
                    
                    6.14 对家庭作业的反思
            
                </a>
            

            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.8.15" data-path="../chapter6/6.16.html">
            
                <a href="../chapter6/6.16.html">
            
                    
                    6.15 20岁做什么，可在5年后受益匪浅？
            
                </a>
            

            
        </li>
    

            </ul>
            
        </li>
    
        <li class="chapter " data-level="1.9" data-path="../reward.html">
            
                <a href="../reward.html">
            
                    
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    <!-- Title -->
    <h1>
        <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i>
        <a href=".." >1.1 年轻人如何在独居时有效地保持自律？</a>
    </h1>
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                                <div id="anchor-navigation-ex-navbar"><i class="fa fa-navicon"></i><ul><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;"><b>1. </b>&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;</a></li><ul><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;"><b>1.1. </b>&#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x6807;&#x672C;&#x517C;&#x6CBB;"><b>1.2. </b>&#x6807;&#x672C;&#x517C;&#x6CBB;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x7CBE;&#x529B;&#x7BA1;&#x7406;"><b>1.3. </b>&#x7CBE;&#x529B;&#x7BA1;&#x7406;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x7761;&#x7720;"><b>1.4. </b>&#x7761;&#x7720;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x8FDC;&#x79BB;&#x8BF1;&#x60D1;"><b>1.5. </b>&#x8FDC;&#x79BB;&#x8BF1;&#x60D1;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x62D6;&#x5EF6;&#x7684;&#x672C;&#x8D28;&#x662F;&#x900F;&#x652F;"><b>1.6. </b>&#x62D6;&#x5EF6;&#x7684;&#x672C;&#x8D28;&#x662F;&#x900F;&#x652F;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x5982;&#x4F55;&#x514B;&#x670D;&#x5373;&#x65F6;&#x6EE1;&#x8DB3;"><b>1.7. </b>&#x5982;&#x4F55;&#x514B;&#x670D;&#x5373;&#x65F6;&#x6EE1;&#x8DB3;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x5B66;&#x4E0D;&#x8FDB;&#x53BB;&#x65F6;&#x600E;&#x4E48;&#x529E;"><b>1.8. </b>&#x5B66;&#x4E0D;&#x8FDB;&#x53BB;&#x65F6;&#x600E;&#x4E48;&#x529E;</a></li><li><span class="title-icon "></span><a href="#&#x6700;&#x5F3A;&#x6709;&#x529B;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;&#x662F;&#x72B6;&#x6001;"><b>1.9. </b>&#x6700;&#x5F3A;&#x6709;&#x529B;&#x7684;&#x6B66;&#x5668;&#x662F;&#x72B6;&#x6001;</a></li></ul></ul></div><a href="#&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;" id="anchorNavigationExGoTop"><i class="fa fa-arrow-up"></i></a><h1 id="&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;"><a name="&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;" class="anchor-navigation-ex-anchor" href="#&#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;"><i class="fa fa-link" aria-hidden="true"></i></a>1. &#x5E74;&#x8F7B;&#x4EBA;&#x5982;&#x4F55;&#x5728;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#x6709;&#x6548;&#x5730;&#x4FDD;&#x6301;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF1F;</h1>
<p>&#x6211;&#x6709;&#x4E09;&#x6BB5;&#x6BD4;&#x8F83;&#x81EA;&#x5F8B;&#x7684;&#x65F6;&#x95F4;&#xFF0C;&#x7B2C;&#x4E00;&#x6BB5;&#x662F;&#x9AD8;&#x4E09;&#x51C6;&#x5907;&#x9AD8;&#x8003;&#x65F6;&#xFF0C;&#x7B2C;&#x4E8C;&#x6BB5;&#x662F;&#x8FB9;&#x5DE5;&#x4F5C;&#x8FB9;&#x51C6;&#x5907;&#x8003;&#x7814;&#x65F6;&#xFF0C;&#x7B2C;&#x4E09;&#x6BB5;&#x662F;&#x73B0;&#x5728;&#xFF0C;&#x72EC;&#x5C45;&#x897F;&#x6B27;&#x3002;</p>
<p>&#x9AD8;&#x4E09;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x8BA9;&#x6211;&#x8003;&#x4E0A;&#x4E86;985&#xFF0C;&#x8003;&#x7814;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x8BA9;&#x6211;&#x8F6C;&#x4E13;&#x4E1A;&#x5230;&#x8BA1;&#x7B97;&#x673A;&#xFF08;985&#xFF09;&#xFF0C;&#x8FD9;&#x4E24;&#x6BB5;&#x65F6;&#x95F4;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x6C34;&#x5E73; &#x90FD;&#x6BD4;&#x4E0D;&#x4E0A;&#x6211;&#x76EE;&#x524D;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x3002;&#x539F;&#x56E0;&#x5728;&#x4E8E;&#xFF0C;&#x9AD8;&#x4E09;&#x65F6;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF0C;&#x5EFA;&#x7ACB;&#x5728;&#x826F;&#x597D;&#x7684;&#x5B66;&#x4E60;&#x73AF;&#x5883;&#x4E0A;&#xFF1B;&#x8003;&#x7814;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF0C;&#x5EFA;&#x7ACB;&#x5728;&#x660E;&#x786E;&#x7684;&#x76EE;&#x6807;&#x548C;Deadline&#x4E4B;&#x4E0A;&#x3002;&#x53EA;&#x6709;&#x5F53;&#x524D;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF0C;&#x662F;&#x65E0;&#x4F9D;&#x65E0;&#x9760;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x52C9;&#x800C;&#x4E2D;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x3002;</p>
<p>&#x53EA;&#x6709;&#x5F53;&#x6F6E;&#x6C34;&#x9000;&#x53BB;&#xFF0C;&#x624D;&#x77E5;&#x9053;&#x8C01;&#x5728;&#x88F8;&#x6CF3;&#x3002;&#x53EA;&#x6709;&#x72EC;&#x5C45;&#x65F6;&#xFF0C;&#x624D;&#x77E5;&#x9053;&#x8C01;&#x6709;&#x53D1;&#x81EA;&#x5185;&#x5FC3;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x3002;</p>
<p>&#x90A3;&#x4E48;&#x6211;&#x662F;&#x600E;&#x4E48;&#x4E00;&#x70B9;&#x4E00;&#x70B9;&#x5EFA;&#x7ACB;&#x7A33;&#x5B9A;&#x7684;&#x81EA;&#x5F8B;&#x7684;&#x5462;&#xFF1F;</p>
<h2 id="&#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;"><a name="&#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;" class="anchor-navigation-ex-anchor" href="#&#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;"><i class="fa fa-link" aria-hidden="true"></i></a>1.1. &#x91CD;&#x89C6;&#x73AF;&#x5883;</h2>
<p>&#x6050;&#x9F99;&#x4E4B;&#x6240;&#x4EE5;&#x706D;&#x7EDD;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x662F;&#x56E0;&#x4E3A;&#x4ED6;&#x4EEC;&#x4E0D;&#x5F3A;&#x608D;&#xFF0C;&#x800C;&#x662F;&#x56E0;&#x4E3A;&#x4ED6;&#x4EEC;&#x4E0D;&#x9002;&#x5E94;&#x73AF;&#x5883;&#x3002;</p>
<p>&#x8BFA;&#x57FA;&#x4E9A;&#x624B;&#x673A;&#x4E4B;&#x6240;&#x4EE5;&#x8870;&#x8D25;&#xFF0C;&#x4E0D;&#x662F;&#x56E0;&#x4E3A;&#x5DE5;&#x827A;&#x6C34;&#x5E73;&#x5DEE;&#xFF0C;&#x4E5F;&#x662F;&#x56E0;&#x4E3A;&#x6CA1;&#x6709;&#x9002;&#x5E94;&#x73AF;&#x5883;&#x7684;&#x53D8;&#x5316;&#x3002;</p>
<p>&#x201C;&#x7269;&#x7ADE;&#x5929;&#x62E9;&#xFF0C;&#x9002;&#x8005;&#x751F;&#x5B58;&#x3002;&#x201D;&#x8FD9;&#x662F;&#x4E2A;&#x666E;&#x4E16;&#x771F;&#x7406;&#x3002;</p>
<p>&#x201C;&#x5177;&#x4F53;&#x95EE;&#x9898;&#x5177;&#x4F53;&#x5206;&#x6790;&#x201D;&#x662F;&#x9A6C;&#x514B;&#x601D;&#x4E3B;&#x4E49;&#x6D3B;&#x7684;&#x7075;&#x9B42;&#xFF0C;&#x201C;&#x5B9E;&#x4E8B;&#x6C42;&#x662F;&#x201D;&#x662F;&#x6BDB;&#x6CFD;&#x4E1C;&#x601D;&#x60F3;&#x6D3B;&#x7684;&#x7075;&#x9B42;&#x3002;&#x4E24;&#x8005;&#x90FD;&#x5F3A;&#x8C03;<strong>&#x7B56;&#x7565;&#x8981;&#x56E0;&#x65F6;&#x56E0;&#x52BF;&#x800C;&#x53D8;</strong>&#x3002;</p>
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<p>&#x4EBA;&#x901A;&#x8FC7;&#x900F;&#x652F;&#x672A;&#x6765;&#x7684;&#x65F6;&#x95F4;&#x3001;&#x7CBE;&#x529B;&#x3001;&#x53EF;&#x80FD;&#x6027;&#xFF0C;&#x5728;&#x5F53;&#x4E0B;&#x83B7;&#x5F97;&#x52A0;&#x500D;&#x7684;&#x5FEB;&#x4E50;&#x3002;&#x6BD4;&#x5982;&#xFF0C;&#x5468;&#x672B;&#x672C;&#x6765;&#x662F;&#x4F11;&#x606F;&#x3001;&#x7F13;&#x51B2;&#x3001;&#x50A8;&#x80FD;&#x7684;&#x65F6;&#x95F4;&#xFF0C;&#x4F46;&#x5927;&#x591A;&#x6570;&#x4EBA;&#x5728;&#x5468;&#x672B;&#x4F1A;&#x9009;&#x62E9;&#x900F;&#x652F;&#xFF0C;&#x7ED3;&#x679C;&#x5468;&#x4E00;&#x66F4;&#x52A0;&#x75B2;&#x60EB;&#x3002;</p>
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<p>&#x4E0E;&#x6B64;&#x76F8;&#x4EFF;&#xFF0C;&#x7F8E;&#x56FD;&#x4F5C;&#x5BB6;Og. Madino&#x63D0;&#x51FA;&#x53E6;&#x4E00;&#x4E2A;&#x7ECF;&#x5178;&#x7684;&#x601D;&#x7EF4;&#x5DE5;&#x5177;&#xFF0C;&#x201C;&#x5047;&#x5982;&#x4ECA;&#x5929;&#x662F;&#x6211;&#x751F;&#x547D;&#x4E2D;&#x7684;&#x6700;&#x540E;&#x4E00;&#x5929;&#x201D;&#xFF0C;&#x628A;&#x6BCF;&#x4E00;&#x5929;&#x5F53;&#x6210;&#x6700;&#x540E;&#x4E00;&#x5929;&#x81EA;&#x7136;&#x4E0D;&#x592A;&#x53EF;&#x80FD;&#x900F;&#x652F;&#x672A;&#x6765;&#x3002;</p>
<p>Madino&#x7684;&#x601D;&#x7EF4;&#x6280;&#x5DE7;&#x5BF9;&#x4E00;&#x90E8;&#x5206;&#x4EBA;&#x53EF;&#x80FD;&#x5341;&#x5206;&#x6709;&#x7528;&#xFF0C;&#x5BF9;&#x6211;&#x6765;&#x8BF4;&#x4F5C;&#x7528;&#x529B;&#x6709;&#x9650;&#x3002;&#x56E0;&#x4E3A;&#x6211;&#x7684;&#x5927;&#x8111;&#x4F1A;&#x6162;&#x6162;&#x660E;&#x767D;&#x201C;&#x4ECA;&#x5929;&#x662F;&#x6211;&#x751F;&#x547D;&#x4E2D;&#x7684;&#x6700;&#x540E;&#x4E00;&#x5929;&#x201D;&#x7684;&#x53EF;&#x80FD;&#x6027;&#x6781;&#x4F4E;&#x3002;</p>
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<p>&#x5373;&#x65F6;&#x6EE1;&#x8DB3;&#xFF08;Instant Gratification&#xFF09;&#x662F;&#x4EBA;&#x7684;&#x672C;&#x80FD;&#x3002;&#x4EBA;&#x4E3A;&#x4E86;&#x5F53;&#x4E0B;&#x7684;&#x6EE1;&#x8DB3;&#x4F5C;&#x51FA;&#x6700;&#x8FC5;&#x901F;&#x7684;&#x53CD;&#x5E94;&#xFF0C;&#x8FD9;&#x5728;&#x6F2B;&#x957F;&#x7684;&#x8FDB;&#x5316;&#x53F2;&#x4E2D;&#xFF0C;&#x662F;&#x4EBA;&#x7C7B;&#x7684;&#x59CB;&#x7956;&#x4EEC;&#x5FC5;&#x4E0D;&#x53EF;&#x5C11;&#x7684;&#x6C42;&#x751F;&#x6280;&#x80FD;&#x3002;&#x4ED6;&#x4EEC;&#x5728;&#x590D;&#x6742;&#x591A;&#x53D8;&#x7684;&#x4E1B;&#x6797;&#x4E2D;&#x7A0D;&#x6709;&#x72B9;&#x8C6B;&#xFF0C;&#x53EF;&#x80FD;&#x5C31;&#x89C1;&#x4E0D;&#x5230;&#x660E;&#x5929;&#x7684;&#x592A;&#x9633;&#x3002;</p>
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